Wer heute sitzt, erklärt es Freitag um zwölf.
Die Regeln
Kurz genug, dass man sie sich merkt. Hart genug, dass man sie spürt.
Schritte je Woche
Zehntausend am Tag, gerechnet von Freitag bis Donnerstag. Ein schwacher Tag ist zu retten, eine schwache Woche nicht.
Jede Woche
Gewogen wird freitags bis zwölf Uhr. Verglichen wird in Prozent vom Startgewicht — sonst gewinnt automatisch, wer schwerer angefangen hat.
Punkte pro Woche
Je einer für die beiden erreichten Ziele, je einer für den Wochensieg in Schritten und in Prozent. Macht 208 über das ganze Jahr.
Joker im Jahr
Grippe, Dienstreise, kaputtes Knie: Ein Joker rettet eine Woche. Vier Stück, dann ist Schluss mit Ausreden.
Der Weg zum Nordkap
Wer das Wochenziel hält, geht 49 Kilometer die Woche. Übers Jahr sind das 2.548 — fast genau die Strecke von Köln bis ans Nordkap.
Jede Woche rückt ihr auf der Karte weiter nach Norden. Das ist der eigentliche Trick: In Woche neun, wenn die Waage drei Wochen lang nichts tut, steht hier trotzdem noch vierzig Kilometer bis Flensburg. Wer nur das Minimum geht, kommt bis Alta — für die letzten 163 Kilometer muss man drauflegen.
Trophäen
Über dreißig Abzeichen warten. Wer eins holt, behält es — auch wenn er das Duell verliert.
Nur für zwei
Die Zahlen dahinter sehen Daniel und Frank — sonst niemand. Diese Seite zeigt nur, worum es geht.
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